水中ウォーキングダイエットの口コミ&効果

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水中ウォーキングダイエットの口コミ&効果を徹底検証!!

水中ウォーキングダイエットの概要

 

痩せる運動の基本は有酸素運動だと言われています。

 

呼吸が止まるような動きの激しいことよりも、少し呼吸が早くなる程度のウォーキングやジョギングなどの方が脂肪燃焼には効果的だそうです。

 

しかし体重が一定以上超えていると膝や腰に負担をかけてしまうリスクも考えなくてはいけません。

 

体重の数倍の付加が膝や腰にかかるそうですから、逆に怪我をして健康を害するかも知れません。

 

そうなってしまうリスクがある方には水中ウォーキングダイエットが良いでしょう。

 

 

水中ウォーキングダイエットの効果

 

水中での運動は足や腰にかかる負担を数分の1レベルにまで下げてくれます。

 

しかも水中で全身運動をすると空気中より付加がかかるのでカロリー消費に拍車をかけることが出来ます。

 

つまり楽に動いているつもりでも普段の数倍とも言える運動効果が出せるということです。

 

スポーツ選手の中には怪我のリハビリとして水中ウォーキングを取り入れている人も多いです。

 

怪我の心配なく筋力アップやダイエット出来るメリットに優れた方法といえます。

 

しかし地域によっては水中ウォーキングできる施設がないというデメリットも考えられます。

 

近くに屋内の市民プールや設備のあるアスレチックジムがあると理想的です。

 

 

水中ウォーキングダイエットの口コミ

 

口コミ1 50代女性

 

 

プールに通っている年配の方々を見ると思う事があります。

 

男性で泳いでいる人は痩せている人と筋肉質な人、肥満な人の3つ位に均等に分かれます。

 

しかし、女性の場合は大半が太っている人ですよね。

 

うちの近くの田舎の温水プールを見ていて思いました。

 

だけど、水中ウォーキングで痩せたって人は余りいない気がします。

 


 

口コミ2 20代女性

 

 

水中ウォーキングダイエットは、いい方法ではあるかと思います。

 

体も締まっていくのが分かるのですが、ある一定のレベルまで体重を落とすとそれ以上は落ちませんね。

 

それでも、太りたくはないので、1週間に3回は歩きに行っています。

 

だけど、自律神経が整えられるとか聞いているので、メリットは大きいのではないかと思う。

 

あと、食べ過ぎた時に体重が増えにくい効果は感じます。

 


 

口コミ3 30代女性

 

 

水中ウォーキングをやっています。

 

というか、泳げと言われても、学生の頃以来泳いでいないので、クロールとか出来そうにないし、溺れたようになる感じになるかも知れません。

 

そのため、歩いているのですが、体重は中々落ちませんし、脂肪が減っている気がしません。

 

温水プールで歩いているのですが、それでも水中に入ると体が冷えるから、もしかして脂肪がついてしまうのでは?とも思ってしまうんです。

 

ダイエットよりも健康のために歩くのがよいかも知れません。

 


 

口コミ4 40代女性

 

 

水中ウォーキングダイエットですけど、お正月休みの時に1週間プールが休みだったので一切運動をしませんでした。

 

休み明けに運動をしたら、大変疲れてしまいました。

 

体なんて運動を少ししないだけでかなり、鈍ってしまうと思いました。

 

ダイエットするにも、とにかくやり続ける事が大事ですね。

 

気分次第でやると、いつまで経っても痩せないと思う。

 


 

口コミ5 60代女性

 

 

健康のためと、ダイエットのためと1日でも歩ける日を長くしたいと思って始めました。

 

定年退職したのをいい事に、毎日、プールに行って歩いています。

 

だけど、中々痩せませんね。

 

水中の中でロングブレスウォーキングでもしないと痩せないかも知れません。

 

あと、生活習慣を整えるが大事かな。

 


 

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